BGS Posts

Vitamine B6: Waar is het goed voor en waar zit het in?

Vitamine B6 (pyridoxine) is een wateroplosbare vitamine die deel uitmaakt van de B-complex groep. Het speelt een cruciale rol in de stofwisseling van het lichaam en helpt bij de afbraak en het gebr...

Vitamine D - Wat is het en waar is het goed voor?

Vitamine D (cholecalciferol) is een groep vetoplosbare vitamines die een cruciale rol spelen bij het behouden van een optimale gezondheid. Vitamine D wordt voornamelijk verkregen door blootstelling...

Vitamine C: Waar is het goed voor en waar zit het in?

Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een wateroplosbare vitamine die essentieel is voor de groei, ontwikkeling en reparatie van lichaamsweefsels. Het is nodig voor de synthese van collageen...

Creatine Gebruiken: Tips voor Dosering, Timing en Laadfase

Wil je creatine optimaal gebruiken? Ontdek de juiste dosering, wanneer je het moet nemen, en of een laadfase nodig is voor de beste resultaten.

Aminozuren: Wat zijn aminozuren en waar zijn ze goed voor?

Aminozuren zijn organische verbindingen die dienen als de bouwstenen van eiwitten. Ze bevatten een centraal koolstofatoom, een aminogroep (-NH2), een carboxylgroep (-COOH) en een zijketen of R-gro...

Pre workout: goed of slecht?

Een pre-workout supplement is een voedingssupplement dat speciaal is ontworpen om sporters extra energie en focus te geven tijdens hun trainingssessies. Het heeft als doel om de prestaties te verb...

Droogtrainen: de juiste voeding en training

Droogtrainen is een vorm van trainen die de nadruk legt op het behoud van spiermassa en het verliezen van vet. Hierbij moet een combinatie worden gemaakt van intensieve krachttraining, cardio-oefe...

Magnesium: Wat doet het en waarom moet ik het nemen

Magnesium is een belangrijk mineraal in het lichaam die meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam reguleren. Bijvoorbeeld ondersteuning van eiwitsynthese, spier- en zenuwfunctie, bloeddruk...

Creatine werking | Wat is de werking van creatine?

Dat je weet hoe creatine werkt is essentieel voor iedereen die zijn sportprestaties wil optimaliseren of zijn spierkracht/spiermassa wil vergroten. Maar wat is creatine precies en waarom is het zo...

Creatine Monohydraat gebruiken: Alles wat je moet weten

Wat is Creatine Monohydraat? Creatine monohydraat is een populair voedingssupplement onder atleten en sporters, vanwege de vele voordelen die het kan bieden voor fysieke prestaties. Het is het mees...