BGS Posts
De lekkerste Eiwit smoothie recepten
"A healthy smoothie everyday, keeps the doctor away" De dag beginnen met een goed ontbijt is voor vele het aller belangrijkste. Terwijl het voor sommige heel lastig is om goed te ontbijten. Missch...
Meer informatie
Door de military press uit te voeren met dumbbells heb je een grotere range of motion (ROM), wat zorgt voor maximale contractie van de schouderspieren. De triceps worden bij deze oefening ook mind...
Meer informatie
Havermout balletjes vol vezels en eiwitten
"We want oats! All day, everyday!" Havermout is een van de meest bekende keuzes als ontbijt. Of je nu een dieet volgt of dat je juist wat wilt aankomen, de dag goed starten doe je zeker met haverm...
Meer informatie
De 4 Beste Supplementen Tijdens de Ramadan
Je spieren onderhouden tijdens de Ramadan kan een uitdaging zijn voor velen. Omdat je zo een korte tijd hebt om te eten, is het moeilijk om aan al je voedingsstoffen te komen. Dit kan zorgen voor ...
Meer informatie
Iedereen kent het wel, de zomer komt er aan en je wilt net even die extra winterkilo's kwijtraken. Dat gaat bij de 1 wat makkelijker dan bij de ander. Er zijn altijd wat tips die helpen om wat gez...
Meer informatie
Koolhydraten voor een sporter. Hoe gebruik ik koolhydraten?
Voor iedere sporter is het belangrijk om te weten hoeveel koolhydraten nodig zijn voor optimale prestaties. Om hier achter te komen moet je weten wat de energiebehoefte van de sporter is, maar ook...
Meer informatie
Vegan Tortilla Wraps met Quacamole / Quinoa salade vol eiwit!
"KEEP CALM AND CHEAT WITH A MEXICAN TWIST" Trek in een heelijk verfrissende vegan maaltijd? Of een lekkere lichte vegan lunch? Dan zijn onderstaande recepten zeker iets voor jou!
Meer informatie
" MY PROTEIN ICE COFFEE IS BETTER THEN YOURS" De dag goed starten doet iedereen op zijn eigen manier. De 1 drinkt 2 glazen water met citroen. De ander moet een kopje koffie om überhaupt wakker te...
Meer informatie
Protein Cheat Lekkernijen Waffles & Muffins
"EVERYONE NEEDS A CHEATDAY SOMETIMES" Gezond eten is het allerbelangrijkste. Maar er zijn van die dagen dat je erg graag iets zoets naar binnen wilt werken. We kennen het allemaal. De 1 doet dit ...
Meer informatie
Oat Bowl | Het perfecte ontbijt
Begin de dag met het perfecte ontbijt en profiteer de gehele dag van een energiek en vol gevoel! Deze havermout kommen zitten boordevol complexe koolhydraten en hebben veel verschillende variaties.
Meer informatie