Eiwitten

Een lichaam heeft voedingsstoffen nodig om goed te kunnen functioneren. Een belangrijke voedingsstof is eiwit. Calorieën en aminozuren worden geleverd door de eiwitten. Jouw lichaam krijgt energie door eiwitten te consumeren. Eiwitten zitten in veel voedingsmiddelen, maar ook in eiwit supplementen. De hoeveelheid eiwitten die een persoon hoort binnen te krijgen, kan worden bepaald door het lichaamsgewicht van de persoon. Een volwassen persoon zou dagelijks per kilo lichaamsgewicht rond de 0,8 gram eiwit binnen moeten krijgen. Voor een kind is dit natuurlijk anders. Sommige mensen kunnen echter wel wat extra eiwitten gebruiken. Dit zijn bijvoorbeeld zwangere vrouwen, vegetariërs en sporters.  

Waarom zijn eiwitten zo belangrijk?

Ieder mens heeft eiwitten nodig. Eiwitten spelen namelijk een grote rol bij de groei van de spiermassa. Zou je graag wat meer willen aankomen? In dat geval is het belangrijk dat de spieren goed groeien. Eiwitten kunnen eveneens helpen met afvallen. Door eiwitten krijgt jouw lichaam een verzadigd gevoel. Dit gevoel zorgt ervoor dat je wat minder snel honger krijgt. Je pakt minder snel eten waardoor je minder calorieën binnenkrijgt. Voor sporters is de inname van eiwitten van essentieel belang. Eiwitten ondersteunen het herstel van de spieren na een training. De spierpijn wordt enigszins verminderd. Eiwitten hebben dus verschillende meerdere belangrijke functies.

Eiwitrijke producten

Eiwitten zijn te vinden in verschillende bronnen. De bekendste bronnen zijn te verdelen in plantaardige en dierlijke bronnen. Onder plantaardige bronnen vallen producten zoals brood, bruine bonen en noten. Mensen die geen vlees eten, halen de eiwitten vooral uit de plantaardige bronnen. De dierlijke bronnen zijn onder andere vlees, vis en kaas. Het beste is om plantaardige en dierlijke producten te consumeren. Naast de voedingsmiddelen zijn er ook eiwit supplementen. De eiwit supplementen zijn in allerlei vormen verkrijgbaar. De bekendste eiwit supplementen zijn eiwitshakes en eiwitrepen. Eiwit supplementen worden het meest gebruikt door sporters om extra eiwitten binnen te krijgen.

Alle soorten eiwitten bij Body en Gym Shop

Bij Body en Gym Shop kun je terecht voor verschillende eiwit supplementen. Je kan kiezen voor eiwitpoeder die je vervolgens kan mengen met water. De meeste sporters kiezen voor een eiwitshake. Body en Gym Shop biedt verder milkshakes en eiwitrepen aan. Deze eiwit supplementen worden vaak gebruikt als een tussendoortje. Body en Gym Shop heeft voor de meeste wensen een bijpassend eiwit supplement. Ben je op zoek naar een eiwit supplement waarmee je veel calorieën kan consumeren? In dat geval kan je kiezen voor een gainer. Wil je juist dat jouw lichaam de eiwitten langzaam inneemt? Kies dan voor het gebruik van caseïne.

Body en Gym Shop is geselecteerd als een van de beste op het gebied van sportvoeding en supplementen. Heb je vragen over de werking, het gebruik, en de resultaten van eiwitten? Neem dan gerust contact met ons op of breng een bezoek aan onze winkel voor deskundig en persoonlijk advies!