Trainingsschema op Maat

De push pull legs uper lower split heb ik nooit geprobeerd ik moet zeggen dat het me wel bevalt. Nu ik meer progressive overload toe pas op mijn workouts en de juiste oefeningen doe op de juiste manier scheelt dit al enorm, helemaal nu tijdens mijn lean bulk.

I purchased this program with the intention to gain more muscle mass and to look and feel good at the same time. It was a struggle during the first 10 days but I still pushed through.
Almost finished with week 3 and my performance has improved quite a lot with 0 injury problems at all. My bodyfat% has decreased a bit I guess because my abs are more visible than when I started this program

4 weken schema besteld en ben in de laatste fase nu, de fullbody trainingen zijn zwaar en variabel. Ik ben wat zelfverzekerder over mijn uitstraling en ik heb 0 blessures opgelopen tot nu toe ( gelukkig).

4 weken plan aangeshaft, best prijzig maar is het zeker waard!! Heb een voor foto gemaakt op dag 1 en zit nu in de derde week. Zeer uitdagend.

Ben in week 2 nu van de 4 en het gaat beter dan verwacht. In het begin vond ik de workouts niet zo uitdagend maar heb om een aanpassing gevraagd en hierna werd het veel zwaarder