Naar inhoud

Winkelwagen

Je winkelwagen is leeg

20% Korting

Meld je aan op onze nieuwsbrief en ontvang 20% korting op je volgende bestelling!

Spierkracht en sportprestatie

Presteer beter in de sportschool

  • Bij dit doel hoef je niet per se te aankomen of afvallen, maar wil je simpelweg je prestaties in de sportschool verbeteren.
  • Het is dus essentieel dat je spieren op de optimale manier herstellen en dat je lichaam in staat is om alle voedingsstoffen op de juiste manier te verwerken.
  • Een hoge eiwitinname is cruciaal voor een goed resultaat, helemaal wanneer je intensief traint.

Belangrijkste producten

De onderstaande producten zijn het belangrijkste en hebben direct invloed op het vergroten van je spierkracht.

product 1

Whey

Met Whey kun je op een makkelijke manier eiwitten van hoge kwaliteit binnenkrijgen. Een schep Whey bevat doorgaans 25g eiwit.

Om je sportprestatie te verbeteren raden we aan om dagelijks 2x je lichaamsgewicht aan eiwit in grammen binnen te krijgen. Iemand van 80 kg heeft dus minimaal 160 g eiwit per dag nodig.

Shop whey

Product 2

Creatine

Creatine is een lichaamseigen stof die je spierkracht direct ondersteunt. Je zult dit niet alleen bij krachttraining merken, maar ook bij bijvoorbeeld duursport en vechtsport.

Een verbeterde spierkracht helpt bij explosiviteit, kracht en uithoudingsvermogen.

Shop creatine

Product 3

Caseïne

Caseïne is erg belangrijk wanneer je het herstel van je spieren wilt optimaliseren omdat het langzaam wordt opgenomen. Je groeit en herstelt het meeste tijdens het slapen.

Door caseïne voor het slapengaan te gebruiken worden je spieren constant van eiwitten voorzien tijdens je nachtrust.

Shop caseïne

Overige aandachtspunten

De onderstaande punten zijn niet per se gerelateerd aan producten, maar wel erg belangrijk wanneer je wilt aankomen.

#1 Nachtrust en stress

Een goede nachtrust en laag stressgehalte bevorderen de aanmaak van spiermassa. Producten die herbij helpen zijn Ashwagandha en 5-HTP.

#2 Stretch

Stretchen is erg onderschat, maar is erg belangrijk voor het voorkomen van blessures. Ook zullen soepele spieren je makkelijker laten bewegen.

#3 Eet voldoende

Zorg ervoor dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Vooral intensieve sporters moeten hun lichaam voldoende voeding geven naast supplementen.

Overige informatie

Creatine in je voeding: natuurlijke bronnen en supplementen
Creatine

Creatine in je voeding: natuurlijke bronnen en supplementen

Creatine is essentieel voor energieproductie in spieren. Ontdek natuurlijke bronnen zoals vlees en vis, en leer waarom supplementen een handige aanvulling zijn voor sporters.

Meer informatie
wanneer creatine innemen - creatine voor of na training
Creatine

De beste tijd om creatine te nemen: voor of na je training?

Moet je creatine voor of na je training nemen? Dit artikel legt uit wat de wetenschap zegt, biedt praktische tips en behandelt veelgestelde vragen over creatine-timing.

Meer informatie
is creatine veilig - uitgelichte afbeelding
Creatine

Is creatine veilig? Feiten en mythes ontkracht

Creatine is een van de meest onderzochte supplementen en staat bekend om zijn effectiviteit. In dit artikel bespreken we de veiligheid van creatine, ontkrachten we mythes en geven we feiten gebasee...

Meer informatie