Whey-Isolaat vs. Whey-Concentraat: Welke past bij jouw doelen?

Whey-eiwit is een populair supplement onder sporters en fitnessliefhebbers. Het ondersteunt spierherstel, groei en algehele prestaties. Maar als je een whey-supplement kiest, kom je vaak voor een keuze te staan: whey-isolaat of whey-concentraat. Wat zijn de verschillen en welke is de beste keuze voor jouw doelen?

In dit artikel duiken we diep in de eigenschappen van beide soorten whey-eiwitten en helpen we je bepalen welke het beste bij jou past.

Wat is whey-isolaat?

Whey-isolaat is een hoogwaardig eiwit dat is gezuiverd om vrijwel alle vet en lactose te verwijderen. Dit resulteert in een eiwitpoeder met een zeer hoog eiwitgehalte (meestal boven de 90%) en weinig tot geen koolhydraten of vet.

Voordelen van whey-isolaat:

• Hoog eiwitpercentage (90% of meer).
• Bijna geen lactose, ideaal voor mensen met een lactose-intolerantie.
• Weinig vet en koolhydraten, perfect voor vetverlies of een caloriearm dieet.

Door de zuiveringsprocessen bevat whey-isolaat meestal minder bioactieve stoffen, wat betekent dat sommige gezondheidsvoordelen verloren kunnen gaan. Wil je een lactosevrije optie? Bekijk dan onze Real Isolate Whey.

Wat is whey-concentraat?

Whey-concentraat is minder bewerkt dan isolaat en bevat meestal 70-80% eiwit. Het bevat ook meer vetten, koolhydraten en bioactieve stoffen die van nature in melk aanwezig zijn.

Voordelen van whey-concentraat:

• Meer bioactieve stoffen die kunnen bijdragen aan een sterker immuunsysteem.
• Rijker aan smaak door de natuurlijke vetten.
• Over het algemeen goedkoper dan whey-isolaat.

Wil je een voordelige optie? Bekijk onze Real Whey Shake. Meer weten over whey? Lees ons artikel over alles wat je moet weten over whey-eiwit.

De verschillen tussen whey-isolaat en whey-concentraat

Kenmerk	Whey-Isolaat	Whey-Concentraat
Eiwitpercentage	90% of meer	70-80%
Vet- en koolhydraatgehalte	Zeer laag	Matig
Lactose	Bijna geen	Kan sporen bevatten
Smaak	Neutraal	Rijker en voller
Prijs	Hoger	Lagere kosten

Welke past bij jouw doelen?

Je keuze hangt af van je persoonlijke doelen, voorkeuren en budget. Hier zijn enkele richtlijnen:

1. Voor spieropbouw en herstel

Beide soorten whey-eiwit zijn geschikt, maar whey-isolaat heeft het voordeel van een hogere eiwitconcentratie. Dit kan handig zijn als je zoveel mogelijk eiwitten per portie wilt binnenkrijgen. Meer weten over eiwitinname? Bekijk Eiwitten na sporten.

2. Voor gewichtsverlies

Whey-isolaat is de betere keuze vanwege het lage vet- en koolhydraatgehalte. Het helpt je calorie-inname laag te houden terwijl je je eiwitdoelen haalt. Lees ons artikel over Afvallen met shakes.

3. Voor algemeen gebruik of budget

Whey-concentraat is een goede keuze als je een allround eiwitpoeder zoekt dat vriendelijker is voor je portemonnee. Probeer onze Real Whey Shake.

FAQ over whey-eiwit