BGS Posts

Creatine in je voeding: natuurlijke bronnen en supplementen

Creatine is essentieel voor energieproductie in spieren. Ontdek natuurlijke bronnen zoals vlees en vis, en leer waarom supplementen een handige aanvulling zijn voor sporters.

De beste tijd om creatine te nemen: voor of na je training?

Moet je creatine voor of na je training nemen? Dit artikel legt uit wat de wetenschap zegt, biedt praktische tips en behandelt veelgestelde vragen over creatine-timing.

Is creatine veilig? Feiten en mythes ontkracht

Creatine is een van de meest onderzochte supplementen en staat bekend om zijn effectiviteit. In dit artikel bespreken we de veiligheid van creatine, ontkrachten we mythes en geven we feiten gebasee...

Hoe Lang Duurt Het Voordat Creatine Werkt?

Hoe lang duurt het voordat creatine werkt? Ontdek alles over de effecten van creatine, inclusief laadfasen, dagelijkse doseringen en wanneer je resultaten kunt verwachten. Deze gids biedt praktisch...

Creatine voor Duursporters: Is Het Geschikt Voor Hardlopers en Fietsers?

Creatine wordt vaak geassocieerd met krachtsporten, maar wist je dat het ook voordelen kan bieden voor duursporters zoals hardlopers en fietsers? In dit artikel bespreken we hoe creatine werkt, wat...

Creatine Combineren: Tips Voor Het Beste Effect Met Andere Supplementen

Creatine combineren met andere supplementen kan je training en spieropbouw naar een hoger niveau tillen. In deze gids ontdek je hoe je creatine het beste kunt gebruiken met whey protein, pre-workou...

Langdurig Creatine Gebruiken: Voordelen, Veiligheid en Tips

Creatine is een van de meest onderzochte supplementen, maar wat zijn de langetermijneffecten? In dit artikel bespreken we de voordelen, veiligheid en mogelijke bijwerkingen van langdurig creatinege...

Creatine Voor Beginners: Een Complete Gids

Creatine is een van de meest populaire supplementen voor kracht en spiergroei. In deze beginnersgids leer je alles over wat creatine is, hoe het werkt, en hoe je het effectief kunt gebruiken om je...

Creatine vs. Whey eiwit: Wat Zijn de Verschillen en Hoe Werken Ze Samen?

Creatine en whey protein zijn populaire supplementen in de fitnesswereld, maar ze werken op verschillende manieren. Creatine verbetert kracht en explosiviteit, terwijl whey protein herstel en spie...

Creatine Monohydraat vs. Creatine HCL: Welke Is Beter voor Jou?

Creatine is een essentieel supplement voor sporters, maar welke vorm past beter bij jou: creatine monohydraat of creatine HCL? In dit artikel vergelijken we de voordelen en nadelen van beide soorte...