BGS Posts
Je kunt het meeste gewicht verplaatsen bij oefeningen waar je een stang gebruikt. De ‘Barbell bench press’ is dus de oefening waarbij je de borst het zwaarst kunt belasten. Ook is het makkelijker ...
Meer informatie
Leg press: de juiste uitvoering met deze 5 tips!
De leg press is een van de meest gebruikte machines voor de bodybuilders en fitness-liefhebbers, misschien zelfs wel de beste machine. Voor velen is de legpress een van de favoriete massabouwers va...
Meer informatie
De voor en- nadelen van de bench press
De bench press is een van de meeste bekende oefeningen in de fitnesswereld. Deze gouden oefening is een echte bouwer voor de borst waarbij je naast alleen de borstspier, ook meerdere spieren aanspr...
Meer informatie
Deadliften, een van de meest belangrijke oefeningen waarmee je een hoop spiergroepen tegelijkertijd aanspreekt. Deze compound oefening is daaorm onmisbaar in je trainingsschema en wordt daarom door...
Meer informatie