BGS Posts

Creatine in je voeding: natuurlijke bronnen en supplementen
Creatine is essentieel voor energieproductie in spieren. Ontdek natuurlijke bronnen zoals vlees en vis, en leer waarom supplementen een handige aanvulling zijn voor sporters.
Meer informatie
10 Tips voor Gezond Aankomen: Bouw Spiermassa en Krijg Gezond Gewicht
Ontdek praktische tips om gezond aan te komen en spiermassa op te bouwen. Deze gids biedt handige strategieën voor gewichtstoename, zoals het eten van calorie-rijke maaltijden, het optimaliseren va...
Meer informatie
7 Tips voor een gezond ontbijt die helpen bij afvallen
Een gezond ontbijt is essentieel voor het opbouwen van een gezonde levensstijl en het bereiken van je gewichtsdoelen. In dit artikel delen we 7 handige tips voor een gezond ontbijt die je kunnen h...
Meer informatie
5-Hydroxytryptofaan (5-HTP) is een aminozuur dat uw lichaam van nature aanmaakt.Uw lichaam gebruikt het om serotonine te produceren, een chemische boodschapper die signalen tussen uw zenuwcellen v...
Meer informatie
Vitamine B6: Waar is het goed voor en waar zit het in?
Vitamine B6 (pyridoxine) is een wateroplosbare vitamine die deel uitmaakt van de B-complex groep. Het speelt een cruciale rol in de stofwisseling van het lichaam en helpt bij de afbraak en het gebr...
Meer informatie
Vitamine D - Wat is het en waar is het goed voor?
Vitamine D (cholecalciferol) is een groep vetoplosbare vitamines die een cruciale rol spelen bij het behouden van een optimale gezondheid. Vitamine D wordt voornamelijk verkregen door blootstelling...
Meer informatie
Vitamine C: Waar is het goed voor en waar zit het in?
Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een wateroplosbare vitamine die essentieel is voor de groei, ontwikkeling en reparatie van lichaamsweefsels. Het is nodig voor de synthese van collageen...
Meer informatie
Droogtrainen: de juiste voeding en training
Droogtrainen is een vorm van trainen die de nadruk legt op het behoud van spiermassa en het verliezen van vet. Hierbij moet een combinatie worden gemaakt van intensieve krachttraining, cardio-oefe...
Meer informatie
Magnesium: Wat doet het en waarom moet ik het nemen
Magnesium is een belangrijk mineraal in het lichaam die meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam reguleren. Bijvoorbeeld ondersteuning van eiwitsynthese, spier- en zenuwfunctie, bloeddruk...
Meer informatie
Eiwitten per dag | Hoeveel eiwitten per dag?
Hoeveel Eiwitten Per Dag Heb Ik Nodig Als Sporter? Eiwitten zijn essentieel voor spiergroei, herstel en algemene gezondheid, vooral voor sporters. De hoeveelheid eiwitten die je dagelijks nodig he...
Meer informatie