BGS Posts

Zijn eiwitten gezond? Ontdek de voordelen en beste bronnen

Eiwitten zijn een essentieel onderdeel van een gezond dieet. Ze ondersteunen spiergroei, herstel, energieproductie en tal van andere lichaamsfuncties. In dit artikel leer je waarom eiwitten belang...

Whey-eiwit: Alles wat je moet weten

Whey eiwit is een van de meest voedzame en gezonde eiwitten die je kunt consumeren. Het wordt gemaakt uit koemelk, waardoor het veel gemakkelijker te verwerken is dan andere soorten eiwitten. 

Wie moet extra eiwitten opnemen?

Je lichaam heeft eiwitten nodig om gezond te blijven en te werken zoals het zou moeten. Meer dan 10.000 soorten worden overal in gevonden, van je organen tot je spieren en van je weefsels tot je b...

Creatine Gebruiken - Wat is creatine en wat zijn de voor- en nadelen?

Creatine is een zeer populair populair supplement en wordt door vele sporters en atleten gebruikt. Maar waarom, en wat is creatine eigenlijk? Kan iedereen creatine gebruiken en welk effect heeft d...

Hoe kom ik snel en gezond aan in gewicht? | 10 voedingsmiddelen

Aankomen is voor vele een vijand. Maar.. Er zijn genoeg mensen die juist willen aankomen en dit heel moeilijk kunnen. Ook in de sport wereld willen bepaalde mensen soms wat meer massa creëren zodat...

Aankomen met Weight Gainers: 5 voordelen

Voor elke sporter/atleet is het belangrijk om een goed en gebalanceerd dieet te volgen. In combinatie met het juiste trainingsschema en voldoende rust kan jouw lichaam alleen maar verbeteren. Voor...

Droog trainen voor de zomer, hoe doe ik dit?

Zomer komt er aan en we zitten allemaal in een moeilijke situatie vanwege corona. In deze pandemie is het moeilijker geworden om te sporten en gemotiveerd te blijven om te blijven doorgaan. Vaak t...

Plantaardige eiwitten | De 10 beste plantaardige eiwitbronnen

Een veel voorkomende zorg over vegetarische en veganistische diëten is dat ze mogelijk onvoldoende eiwitten bevatten. Toch bevatten bepaalde plantaardige voedingsmiddelen aanzienlijk veel eiwitten ...

Spiermassa opbouwen op de beste manier

Het opbouwen van spiermassa vereist een positieve energiebalans, wat betekent dat je meer calorieën moet opnemen dan je verbrandt. Je hebt ongeveer 2800 calorieën nodig om een ​​pond spieren op te...

Waar zitten eiwitten in? Ontdek de beste bronnen van eiwitten

Wat zijn eiwitten en hoe kan ik ze het beste binnenkrijgen? Deze vraag wordt ons vaak gesteld. In deze blog voorzien we je van alle antwoorden!