BGS Posts

Intermittent Fasting | Wat is het - Wat gebeurd er met mijn lichaam?

Voeding is essentieel voor ieder lichaam.  Als je een lichamelijk doel wil behalen voor jezelf zal je dit moeten doen in combinatie met een goede voeding. Maar er zijn vele verschillende meningen ...

De voordelen van BCAA’s voor sporters

Het aanbod voedingssupplementen is enorm tegenwoordig. Niet alleen professionele atleten gebruiken supplementen om hun prestaties te verbeteren. Ook steeds meer recreatieve sporters weten hun weg n...

Lactose-intolerantie en eiwitshakes

Niet alle sporters kunnen lactose even goed verwerken. Ben je lactose-intolerant? Of misschien heb je wel snel last van een opgeblazen buik bij bepaalde voedingsstoffen. Het is niet voor iedereen e...

Het belang van voeding na de training

Voor vrijwel de meeste sporters is het algemeen bekend dat je na de training voldoende eiwitten (en koolhydraten)  moet consumeren om de spieren te herstellen en om je spiereiwitsynthese te stimule...

Waarom Creatine zo een populair product is

Het meest besproken supplement in de sportwereld na eiwitten is waarschijnlijk toch wel creatine.  Je hoort vele verhalen over creatine, er zijn vele studies gedaan naar de werking van creatine, ma...

De verschillende soorten whey shakes

De meest verkochte variant is de whey shake, gemaakt van melkeiwit (whey). Deze whey- eiwitshake is onder te verdelen in 3 verschillende soorten. In dit artikel zullen wij wat verder toelichten wat...