BGS Posts

10 Tips voor Gezond Aankomen: Bouw Spiermassa en Krijg Gezond Gewicht

Ontdek praktische tips om gezond aan te komen en spiermassa op te bouwen. Deze gids biedt handige strategieën voor gewichtstoename, zoals het eten van calorie-rijke maaltijden, het optimaliseren va...

Hoeveel eiwitten per dag heb ik nodig als sporter?

In dit artikel bespreken we hoeveel eiwitten je per dag nodig hebt voor je gezondheid, en hoeveel sporters nodig hebben.

7 Tips voor een gezond ontbijt die helpen bij afvallen

Een gezond ontbijt is essentieel voor het opbouwen van een gezonde levensstijl en het bereiken van je gewichtsdoelen. In dit artikel delen we 7 handige tips voor een gezond ontbijt die je kunnen h...

Griffonia Complex 5-HTP

5-Hydroxytryptofaan (5-HTP) is een aminozuur dat uw lichaam van nature aanmaakt.Uw lichaam gebruikt het om serotonine te produceren, een chemische boodschapper die signalen tussen uw zenuwcellen v...

Vitamine B6: Waar is het goed voor en waar zit het in?

Vitamine B6 (pyridoxine) is een wateroplosbare vitamine die deel uitmaakt van de B-complex groep. Het speelt een cruciale rol in de stofwisseling van het lichaam en helpt bij de afbraak en het gebr...

Vitamine D - Wat is het en waar is het goed voor?

Vitamine D (cholecalciferol) is een groep vetoplosbare vitamines die een cruciale rol spelen bij het behouden van een optimale gezondheid. Vitamine D wordt voornamelijk verkregen door blootstelling...

Vitamine C: Waar is het goed voor en waar zit het in?

Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een wateroplosbare vitamine die essentieel is voor de groei, ontwikkeling en reparatie van lichaamsweefsels. Het is nodig voor de synthese van collageen...

Droogtrainen: de juiste voeding en training

Droogtrainen is een vorm van trainen die de nadruk legt op het behoud van spiermassa en het verliezen van vet. Hierbij moet een combinatie worden gemaakt van intensieve krachttraining, cardio-oefe...

Magnesium: Wat doet het en waarom moet ik het nemen

Magnesium is een belangrijk mineraal in het lichaam die meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam reguleren. Bijvoorbeeld ondersteuning van eiwitsynthese, spier- en zenuwfunctie, bloeddruk...

Eiwitten per dag | Hoeveel eiwitten per dag?

Hoeveel eiwitten per dag? Hoeveel eiwitten je per dag nodig hebt is een veelbesproken vraag. Iedereen heeft eiwit nodig, zowel kinderen als ouderen. Wetenschappelijk onderzoek suggereert dat mense...